10 thông tin sức khỏe quan trọng mà bạn có thể chưa từng biết đến

Các nhà khoa học cho rằng 70 ca tử vong liên quan đến lối sống không lành mạnh. Để giảm bệnh tật, mọi người cần biết về những tiến bộ trong y tế. Việc hiểu rõ tác hại của tivi và điện thoại thông minh đến sức khỏe là rất quan trọng. Dưới đây là 10 thông tin sức khỏe cần biết.

10. Nhịn ăn định kỳ có lợi cho hệ miễn dịch. Nghiên cứu từ Đại học Nam California cho thấy nhịn ăn 2-4 ngày giúp làm mới hệ miễn dịch. Trong thí nghiệm, người tham gia nhịn ăn nhiều ngày liên tiếp và thực hiện lại sau mỗi 6 tháng. Nhịn ăn giúp cơ thể sử dụng dự trữ glucose, chất béo và ketone, đồng thời phá hủy bạch cầu cũ, từ đó tái tạo tế bào miễn dịch. Nhịn ăn cũng làm giảm hormone liên quan đến lão hóa và sự phát triển của khối u, bao gồm cả ung thư.

Cần lưu ý không áp dụng nhịn ăn cho những người bị thiếu cân nghiêm trọng, mắc bệnh ác tính, lao hoạt tính, rối loạn nhịp tim, sỏi niệu và sỏi mật, loét dạ dày, xơ gan. Trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên tránh nhịn ăn. Ngoài ra, nghiên cứu tại Đại học Y Nara, Nhật Bản cho thấy ngay cả ánh sáng nhỏ trong khi ngủ có thể gây lo âu và trầm cảm. Ánh sáng làm rối loạn đồng hồ sinh học và giảm tiết hormone melatonin. Do đó, nên sử dụng rèm chắn sáng và tắt thiết bị phát sáng trong phòng ngủ.

Đừng quên tắt ánh sáng chớp nháy trên điện thoại di động.

8. Vệ sinh nhà cửa có thể làm nặng thêm bệnh phổi ở phụ nữ. Nghiên cứu của Đại học Bergen Na Uy đã chỉ ra rằng phụ nữ làm việc với sản phẩm vệ sinh dạng bình phun aerosols có nguy cơ bệnh phổi gia tăng theo thời gian, khác với phụ nữ khác. Họ cũng có sự suy giảm chức năng phổi mạnh mẽ hơn so với những người hút thuốc trong 20 năm. Phụ nữ làm giúp việc thường bị hen suyễn, một bệnh hiếm gặp ở nam giới. Các nhà khoa học khuyến cáo hạn chế sử dụng hóa chất tẩy rửa.

7. Hít hơi nước từ thuốc lá điện tử có thể tăng nguy cơ viêm phổi, theo nghiên cứu của Đại học Queen Mary London trên chuột và người.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người yêu thích thuốc lá điện tử có nguy cơ viêm phổi cao hơn do hơi nước của nó làm vi khuẩn gắn chặt vào tế bào hô hấp. Theo Jonathan Grigg, vi khuẩn này có thể tồn tại trong đường hô hấp mà không gây bệnh, nhưng khi hít thuốc lá điện tử, chúng dễ dàng thâm nhập và gây viêm phổi.

Ngoài ra, nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Lâm sàng Duke và Đại học Columbia cho thấy bệnh nhân lạc quan có nguy cơ bệnh tim thấp hơn 30-40% so với người bi quan. Tâm trạng tích cực giúp giảm adrenaline và cortisol, hai hormone liên quan đến căng thẳng, từ đó làm giảm huyết áp và ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch.

5. Uống cà phê có thể làm nhỏ ngực ở nữ giới. Nghiên cứu trên tạp chí British Journal of Cancer cho thấy, tiêu thụ hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể khiến vòng 1 của phụ nữ bị thu nhỏ do tác động của một loại hormone. Nếu bạn định uống thêm cà phê, hãy cân nhắc vì nó có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực. Ngoài ra, các rối loạn thực phẩm và giảm cân cũng có thể làm giảm kích cỡ vòng 1.

4. Tập thể hình không giúp nam giới khỏe hơn. Nghiên cứu từ Đại học Manchester Metropolitan cho thấy, mặc dù tập thể hình có thể tăng cơ, nhưng không cải thiện sức khỏe thể chất như nhiều người thường nghĩ.

Nghiên cứu cho thấy sợi cơ của vận động viên thể hình sản sinh ít sức mạnh hơn so với người không tập thể hình. Giáo sư Hans Degens cho rằng việc tăng cơ quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cơ.

Source: https://afamily.vn/10-thong-tin-suc-khoe-quan-trong-co-the-ban-chua-bao-gio-nghe-noi-den-20180426145417361.chn